BlogManja

Makan makanan yang sehat, seimbang dan tetap aktif

Makan berbagai makanan untuk mendapatkan semua nutrisi penting

Terlalu banyak serta terlalu sedikit dapat berakibat buruk bagi Anda - keseimbangan diperlukan

Kunci untuk diet seimbang yang sehat bukan untuk melarang atau menghilangkan makanan atau kelompok makanan tetapi untuk menyeimbangkan apa yang Anda makan dengan mengkonsumsi berbagai makanan dari setiap kelompok makanan dalam proporsi yang tepat untuk kesehatan yang baik.

Buah dan sayuran

Ini harus membuat sekitar sepertiga dari makanan sehari-hari Anda dan dapat dimakan sebagai bagian dari setiap kali makan, serta menjadi pilihan pertama untuk camilan.

Anda harus makan sedikitnya lima porsi buah dan sayuran setiap hari. Penelitian menunjukkan hal ini dapat membantu melindungi terhadap kanker, obesitas dan berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung. Hal ini karena dari paket yang unik nutrisi dan senyawa tanaman yang dikandungnya.

POIN PENTING

Basis makanan pada makanan bertepung

Makan banyak buah dan sayuran

Makan lebih banyak ikan

Mengurangi lemak jenuh dan gula

Cobalah untuk makan lebih sedikit garam - tidak lebih dari 6g per hari

Dapatkan aktif dan mencoba untuk menjadi berat badan yang sehat

Minum banyak air

Jangan melewatkan sarapan

Nah Sekian dari saya, semoga postingan kali ini bermanfaat bagi sobat BlogManja.Com